雨水上线！湘西北局地大雨 18日晚省内转多云天气
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|---|---|
| 来源 | 中国天气网 |
| 作者 | 腾讯网 |
| 阅读计数 | 8 次 |
2026-09-16 17:20 发布于 湖南
16日晚上至17日白天 ， 湘西北阴天有中到大雨，其他地区多云间晴天，大部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨；北风2～3级；最高气温湘北21～25℃，其他地区26～33℃；最低气温湘北17～19℃，其他地区20～24℃。
18日晚上至19日白天， 湘西北阴天转多云，局地有阵雨，其他地区多云，其中湘南部分地区有阵雨；北风2～3级；最高气温28～32℃；最低气温19～23℃。
湖南主要城市未来七天预报
白露 节气后，暑热渐渐消散，天气开始由热转凉，昼夜温差可达10℃以上。人体调养也要顺应自然气候，从衣食住行四个方面进行调整。
衣：做好保暖 重点护三处
“白露身不露”。此时天气转凉，尤其早晚时段，可以加件薄外套，中午热时再脱掉，避免忽冷忽热，降低感冒风险。日常要重点护好三个部位，腰腹部防止寒邪入体引发脾胃虚寒、腹痛腹泻；脚部穿上袜子，睡前用温水泡脚促进血液循环；肩颈部搭上薄披肩，避免冷风直吹引发肩颈酸痛。
白露时节 秋燥 易伤肺，饮食上要优先选择白色润燥食材，比如百合、银耳、莲藕、山药、梨等，做法可以选择银耳百合羹、山药小米粥等。同时要遵循“少辛增酸”的原则，少吃辛辣食物，增加一些葡萄、山楂、石榴等应季酸味水果，帮助肺气收敛，顺应秋季“养收”的节奏。
白露时节要顺应阳气收敛的规律，调整作息做到早睡早起，尽量在23时前入睡，避免熬夜伤身。卧室内更换掉凉席，睡觉时护好肩颈、腹部以及脚部。如果室内过于干燥，可以开加湿器或放一盆清水。
白露时节，运动以舒缓为主，避开清晨气温过低时段，减少剧烈运动大汗淋漓，可以选择快走、太极拳、八段锦等轻缓运动。此外，秋季草木凋零容易触发“ 悲秋 ”情绪，日常可以多到户外散步，欣赏秋日晴空，也可以与家人朋友聊天，保持心绪平和，避免忧郁。
来源： 中国天气网 湖南省气象台